#Stressbewältigung #Entspannung

©Foto: Fotolia-Artenauta
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Stressabbau durch Bewegung

Der Sommer ist da. Vielleicht versteckt er sich manchmal, aber die Temperaturen laden ein rauszugehen und sich zu bewegen. 
Wissenschaftliche Studien haben belegt, dass regelmäßige sportliche Aktivität positive körperliche wie geistige Auswirkungen hat. Wer keinen Leistungssport betreiben will, kann auch mit Bewegung mittlerer Intensität einiges bewirken.
Durch Fahrrad fahren, zügiges Gehen, Treppen steigen oder Gartenarbeit lässt sich bei täglicher Anwendung von etwa 30 Minuten die Gesundheit steigern und damit die Stressbelastung senken.

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