MOTIVATION und was dahinter steckt

Häufig gestellte Fragen an mich, die ich gesammelt habe, um hier einen kurzen Überblick zum Thema Motivation zu schaffen. Die Angebote und Impulse sind in der DU-Form beantwortet, da ich in meinen Coachings sehr gern mit dem DU unterwegs bin, wenn es für alle passt.

Was hat dich motiviert dieses Thema zu verfolgen und sogar zu studieren?

Wie wird Motivation in der Psychologie erklärt?

Der Begriff Motivation wird im Alltag häufig bei Situationen verwendet, in denen etwas geändert werden soll. Wir wollen unser sportliches Verhalten verbessern und nehmen uns vor jeden Tag zu joggen. Weniger Süßigkeiten zu essen oder weniger zu rauchen war schon seit Silvester unser Ziel.

„Hätte ich doch nur mehr Motivation, dann würde ich anfangen.“ 

Motivation ist die Gesamtheit der Beweggründe. Sei es Motivation von außen oder innen, sei es die Leistung, die erreicht werden will und anderes mehr. Beweggründe können sehr unterschiedlich sein und manche davon lähmen bzw. lassen Bewegung nicht zu. Die Motivationspsychologie befasst sich mit zielgerichtetem Verhalten und analysiert die Ausrichtung, Ausdauer und Intensität beim Zielstreben. Die Forschung beschäftigt sich u.a. damit wie Wünsche zur Veränderung des Verhaltens zu konkreten Zielen gelangen und diese Ziele erreicht werden können. Im Studium und im Rahmen meiner Bachelorarbeit habe ich mich intensiv mit dem Forschungszweig auseinandergesetzt.

Was kann ich im Alltag tun, um meine Motivation zu steigern? 

Manchmal reicht es schon seine Komfortzone ein Stück weit zu verlassen, um sich in Bewegung zu setzen und sich seinem Ziel zu nähern. 

Was ist noch wichtig zu wissen?

Beginnen Sie den Tag mit einem Lächeln vor dem Spiegel und Sie werden sehen Sie bekommen ein Lächeln zurück. Es muss nicht dieser Vorsatz sein. Beginnen Sie den Tag mit einem anderen Vorsatz, der für Sie wichtig ist und den Sie umsetzen.

Es sind die vielen kleinen Schritte, die uns dem Ziel näher bringen.