"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, zu surfen" JON KABAT ZINN

Nimm dir jeden Tag Zeit für dich... für Meditation... atme tief ein und aus... tu dir Gutes...

Ein Jahr voller Achtsamkeit.

Ein neues Jahr beginnt. Grund genug, um sich mehr Zeit für sich selbst zu gönnen. Atmen Sie immer mal wieder bewusst, um sich zu entschleunigen. Atmen Sie dazu bewusst durch die Nase ein und konzentriert durch den Mund wieder aus. 

Gönnen Sie sich Auszeiten für das, was Ihnen Spaß bringt. Treffen Sie Freunde und genießen Sie immer mal wieder die Natur.

Ich wünsche Ihnen von Herzen ein achtsames und energiereiches neues Jahr!