Stressmanagement
Stressmanagement · 11. Mai 2026
Die Polyvagal-Theorie hilft zu verstehen, warum Menschen unter Stress so unterschiedlich reagieren: mit Anspannung, Rückzug, Erschöpfung oder dem Gefühl, nur noch zu funktionieren. Der Beitrag zeigt verständlich und alltagsnah, wie unser Nervensystem auf Sicherheit und Überforderung reagiert – und warum Regulation oft nicht durch mehr Druck, sondern durch Sicherheit, Verbindung und kleine Schritte entsteht.
Stressmanagement · 30. Januar 2026
Kohärenz beschreibt keine Eigenschaft, sondern eine innere Haltung zum Leben. Ein Grundgefühl dafür, ob das, was geschieht, innerlich zusammenpasst.
Ein ausgeprägter Kohärenzsinn verändert nicht die Anforderungen des Lebens, sondern den Umgang mit ihnen.
Stressmanagement · 24. November 2025
Fühlst Du Dich manchmal unruhig, angespannt, erschöpft und wünschst Dir sofort eine kleine Pause? Oder spürst Du, dass Du Dir langfristig mehr Erholung und Stabilität aufbauen möchtest? Beides ist wichtig – und beides braucht unterschiedliche Wege.
In diesem Artikel erfährst Du, welche kurzfristigen und langfristigen Entspannungsmethoden wissenschaftlich untersucht sind, wie sie wirken und wie Du sie praktisch in Deinen Alltag einbauen kannst.
Stressmanagement · 31. Juli 2025
Stress – Was ist das genau? Wie ticke ich? Welche Auswirkungen kann chronischer Stress haben? Wie kann ich gezielt mit wenig zeitlichem Aufwand meine Stressresistenz erhöhen?
Antworten auf diese Fragen findest Du in diesem Blogbeitrag.
Stressmanagement · 15. Januar 2025
Durch die Möglichkeit fast immer und überall arbeiten zu können, ständig erreichbar zu sein und Zugriff auf Nachrichten aller Art zu haben, stellt es viele Menschen vor Herausforderungen mit ihrer daraus resultierenden Stressbelastung umzugehen.
Welche Möglichkeiten bietet hier das Boundary Management?